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控制面板——系统和安全——备份和还原——备份您的计算机。如果抄你备份的时候安装了office，还原百后还有。还原的话，是还原到备份时候的样子而已，不影响软件，只是以后打的一些补丁，更新的软件都不能用了。备份到最后一个盘就行度，不需要U盘。
Windows自带的道备份软件备份的文件格式是BAK.
gho格式的文件内是Ghost备份的文件
在PE里面可以容将系统备份成gho文件，然后将备份文件放到除备份分区之外的分区。
同理，也可以在PE里面，将备份的系统还原。
建议用Ghost把握
自带的当然很好。可以选择要还原的点。可以增量备份，就是只备来份新增加的部分，这样可以大大的节约时间。我个人用的是GHOST。原因很简单，虽然系统自带的备份很强大自，但是那是建立在系统能用的基础上的。一旦系统出现问题，那里面的备份也就无法使用zd了。而GHOST是可以脱离系统使用的。所以一直使用的是GHOST备份。现在病毒横行的年代，随便一些病毒就能让系统无法使用了，这个时候GHOST备份的优势就显示出来了。
win7是最新的操作系统。。
1.win7自带的系统备份
优点：备份速度快，支持光盘备份，光盘备份压缩率65%。在硬盘上多次备份在同一个镜像时，镜像增大不明显。操作简单。重启进入系统修复，支持镜像还原。
缺点：单次备份于硬盘上几乎无压缩，还原后系统占用比之前大，镜像可删
方法：进入控制面板备e79fa5e98193e78988e69d83364份还原功能里，设置系统镜像。要还原时，重启按F8,选择修复计算机，进入选项界面后，选择从镜像恢复计算机。
2.ghost安装备份
优点：压缩率高，备份在硬盘上压缩率75%左右。
缺点：速度比win7自带备份功能低，镜像可删，开机有启动项，某些版本不支持光盘备份
方法：直接下载ghost安装，启动ghost备份，还原时，在开机时有启动项，选择ghost进入操作
3.ghost绿色备份
优点：压缩率高，可以win7界面下执行，也可在win7修复平台执行备份或还原，某些版本是中文平台，开机无启动项，
缺点：不支持光盘备份，镜像可删，系统进不去时，开启ghost绿色备份麻烦
方法：下载绿色版，把软件放在分区根目录或二级目录。可直接在win7下启动备份还原功能。也可以重启进入win7的修复界面，选择“命令提示符”，打开ghost绿色版的绿件进行备份还原
4.一键还原精灵（如果有支持的话）
优点：分出一个隐藏分区，百毒不侵，压缩率高，可设置密码，镜像不可删，安全性高
缺点：有启动项，不支持光盘备份
方法：直接下载一键还原，安装。但是对硬盘分区要求较严格，如果硬盘分区有错，就无法安装也不能分出隐藏分区。安装会失败。安装成功后，就已经从硬盘末分区再分出一块隐藏分区来做为一键还原系统了。这块分区基本上是百毒不侵的。安装完后，重启就可以按F11进入，进行备份还原功能了。
以上全个人的简要描写。今天用ghost备份对比了下，速度其实比win7自己的备份功能要慢（压缩需要时间？）。还原的时间差不多。
我嘛，平常只用系统自带的备份还原功能就够了。但为了系统的娇小，我会把自己的系统制作为ghost启动安装盘。可以随时把win7 ghost安装到其它电脑上。
转自瘟妻之家
我自己用瘟妻几个月了 系统从没出过什么大问题 即使我平时也很能折腾系统...
遇到几次问题后 开机系统都自动修复了 瘟妻这点俺很喜欢
修复后一切正常 根据问题不同修复时间不同 有次开机连续修复了3次 共计20分钟左右...
耐心还是挺重要滴 - - !!!
以前硬盘空间不多 所以就从来没备份过 现在足了 我也没打算备份~ 有事修复 修不好大不了重装！
提醒一下开了瘟妻自动备份的朋友 还是关了吧 不一定什么时候后台自动备份的时候卡死你！
有次读取游戏时候本来几秒的问题 突然读取了大概5分钟左右... 我以为游戏有问题 又以为硬件有问题 又以为系统出了问题
查看进程才知道是那个backup惹的祸