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方法如下：
1 下载ultralISO（软碟通）软件，并安装；zd
2 到“msdn”网站下载原版windows系统内镜像文件（ISO格式）；
3 将U盘插好启动软碟通，打开刚下载的系统镜像文件，将其刻录到U盘中（U盘选择FAT32文件系统）；
4到需要安装系容统的电脑上，插好U盘；
5开机，使用启动设备选择菜单选择从U盘启动；开始安装系统。
尊敬的联想用户您好！
您可以尝试在关机状态下插好U盘，开机时按f12选择USB启动。zhidao
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win8联想m495 u盘启动的方zhidao法：
第一种方法：
1、开机时按F2键或者DEL键，进入BIOS系统；
注：机器型号不同，进入BIOS的按键可能有所不同，具体可参看左下角的屏幕提示。专
2、选择属Startup，选择Boot，按回车键；
3、选择USB HDD SanDisk Cruzer Edge，按+或者-键，将该行移到序号1上；
4、按F10键保存退出。
第二种方法：
开机时按F12键调出快速启动菜单，选择USB HDD SanDisk Cruzer Edge，按回车键。
注：U盘要是系统盘才会有上述USB启动选项。
预装的Windows8系统改装为Windows7系统的具体操作步骤：
先重新启动计算机，并按下笔记本键盘上“F2”键或“Fn键+”F2“键进入笔记本的BIOS设置界面；
进入BIOS设置界面后，按下键盘上“→”键将菜单移动至“EXIT“项目，按下键盘上“↓”按键选择到” OS Optimized Defaults“选项，按下“回车”键打开该选项的设置菜单，按下键盘上“↓”按键，将该选项默认的”Win8 64bit“修改为”Others“之7a686964616fe78988e69d83336后，按下“回车”键确认；
之后按下键盘上“↑”按键选择到”Load Default Setting“选项，按下回车键启动恢复BIOS默认功能窗口，在该窗口中直接按下笔记本键盘上的”回车“键启动BIOS恢复默认功能。之后再按下笔记本键盘上“F10”键或“Fn键+”F10“键启动BIOS保存设置窗口，在该窗口中直接按下笔记本键盘上的”回车“键启动BIOS保存设置并重启；
在计算机重新启动至“Lenovo“LOGO画面时，并按下笔记本键盘上“F2”键或“Fn键+”F2“键进入笔记本的BIOS设置界面；
将按下键盘上“→”键菜单移动至“Boot“项目，找到该项目下的”Boot Mode“选项，按下“回车”键打开该选项的设置菜单，按下键盘上“↓”按键，将该选项默认的”UEFI“修改为”Legacy Support“之后按下“回车”键确认，再按下键盘上“↓”按键选择”Boot Priority“选项，按下键盘上“↓”按键将该选项默认的”UEFI First“修改为”Legacy First“之后按下“回车”键确认；
之后再按下笔记本键盘上“F10”键或“Fn键+”F10“键启动BIOS保存设置窗口，在该窗口中直接按下笔记本键盘上的”回车“键启动BIOS保存设置并重新启动计算机；
重新启动至“Lenovo“LOGO画面时，并按下笔记本键盘上“F12”键或“Fn键+”F12“键进入笔记本的引导设置界面；
此时将笔记本的光驱托盘弹出，放入正版的Windows7操作系统光盘之后将光驱托盘推回，同时选择该界面中的“SATA ODD“或“USB ODD”项目并按下”回车“键，以实现光驱启动；
扬天VBKEM机型预装的Windows 8系统改装为Windows 7系统的具体操作步骤：
先重新启动计算机，并按下笔记本键盘上“F1”键进入笔记本的BIOS设置界面；
进入BIOS设置界面后，按下键盘上“→”键将菜单移动至“Restart“项目，按下键盘上“↓”按键选择到” OS Optimized Defaults“选项，按下“回车”键打开该选项的设置菜单，按下键盘上“↑”按键将该选项默认的”Enabled“修改为”Disabled“之后，按下“回车”键确认；
按下键盘上“↑”按键选择到”Load Setup Defaults“选项，按下回车键启动恢复BIOS默认功能窗口，在该窗口直接按下笔记本键盘上的”回车“键启动BIOS恢复默认功能。之后再按下笔记本键盘上“F10”键启动BIOS保存设置窗口，在该窗口中直接按下笔记本键盘上的”回车“键启动BIOS保存设置并重新启动计算机；
在计算机重新启动至“Lenovo“LOGO画面时，并按下笔记本键盘上“F1”键进入笔记本的BIOS设置界面，按下键盘上“→”键将菜单移动至“Startup“项目，按下键盘上“↓”按键选择到”UEFI/Legacy Boot“选项，按下“回车”键打开该选项的设置菜单，按下键盘上“↓”按键并将该选项默认的”Both“修改为”Legacy Only“之后按下“回车”键确认；
再按下笔记本键盘上“F10”键启动BIOS保存设置窗口，在该窗口中直接按下笔记本键盘上的”回车“键启动BIOS保存设置并诚信启动计算机；
在计算机重新启动至“Lenovo“LOGO画面时，并按下笔记本键盘上“F12”键进入笔记本的引导设置界面。在此时将您笔记本的光驱托盘弹出，放入正版的Windows 7操作系统光盘之后将光驱托盘推回，同时选择该界面中的“ATAPI CD1“项目并按下”回车“键，以实现光驱启动；
二、如上为BIOS调整方法，下面为系统安装相关的方法1. 在进入Windows 7系统安装画面后，按照如下步骤进入到Windows 7系统分区画面，具体步骤如下：
进入Windows 7系统分区画面后，请将其中的全部分区都删除，然后再重新创建新的分区即可；
请您再次注意：以上操作会将笔记本硬盘中的分区全部删除，所以硬盘中所有数据将会丢失，再进行此操作前笔记本硬盘中所有的重要数据备份到移动存储介质中（如：U盘、移动硬盘等）；
将全部分区都删除后，单击“新建”，重新创建新的分区。（受MBR硬盘的限制，在系统安装界面对多只能分出4个主分区，如果需要更多的分区，请系统安装完成后在系统中划分分区）；
分区创建完成后，先将分区全部格式化，格式化完成后，选择好要安装系统的分区，点击“下一步“进行系统安装即可。
图文版本可以参考这里：http://jingyan.baidu.com/article/5553fa82e8b6cc65a23934d4.html