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第一步：桌面空白处右键 -》个性化 》窗口zd颜色 -》 高级外观设置
第二步：窗口颜色与外观 -》点击项目下拉框选择“窗口”，点击“颜色1（L）”处的选择（其它）
第三步：将色调改为：85，饱和度：123，亮度版：205，添加到自定义颜色，在自定义颜色选定点这个颜色一路点击确定。
这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙权绿色，这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。
①使用Windows+E快捷键，调出资源管理器→打开控制面板。
②控制面板→外观和个性化→更改主题。百
③个性化→点开 窗口颜色度 设置项。
④接着打开 高级外观设置 选项卡。
⑤ 打开 窗口和颜色 设置框→项目→点击右边专的下拉菜单▼→选中 窗口。
⑥项目→窗口→右边的颜色→下拉菜单▼→其他。
⑦打开调色本之后，使用鼠标在蓝色和绿色之间点击一下，然后再在右边的微调处点击一下（默认是白色属），查看颜色框中的湖绿色满意了，然后再点击 确定 即可。
参考资料 《Windows7：[12]保护眼睛》http://jingyan.baidu.com/article/86f4a73e54b63d37d6526939.html
win7的设置方法是
桌面来 右键 属性 下方 窗口颜色自 高级外观设置 选择窗口 颜色（选择其它）将色调改为85；饱和度123；亮度205
这样所有的文档都不百再是刺眼的度白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色。这个色调是眼科专家知配置的，长时间使用会很道有效的缓解眼睛疲劳，保护眼睛。
家庭版貌似没法改变窗口外观颜色以及打开aero特效，想要使用只有破解或升级成高级版本