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好不容易找到的，经个人测试，其他的答案都是忽悠人的要不就是乱说乱拷贝的，这个经个人测试，有效，刚弄好就上来告诉大家了，感谢这个作者。
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对于一些电脑，可以在录音设备中找到stereo mix一项，直接把它选成默认设备即可。具体方法如下：
右键单击桌面右下角的小喇叭，单击录音设备
右键单击弹出的菜单，勾选上“显示禁用的设备”和“显示已断开的设备”
把“立体声混音”（即stereo mix）设为默认设备。
Ok，准备完成。
对于一些根本找不到立体声混响的机友们来说，要想在不支持混音的声卡上实现内录，比较切实可行的方法有两个。 一、?? 直接使用一根两端都是公头的音频线将笔记本的 MIC 和耳机接口连 接，实现内录。但使用该方法时，你无法从电脑的音箱中同时听到声 音，所以此方法我们不进行过多的介绍。 二、?? 另一方法是通过软件虚拟声卡来实现内录的需要。在此我们着重介绍 该方法。 1. 首先我们需要下载 Virtual Audio Cable 4.09。 2. 运行软件中的 setup 程序进行安装。
安装过程中会提示驱动程序未经 windows 验证，点击始终安装此驱动程序 软件。
等待整个安装过程完成，会出现如下提示。
3. 暗装成功后，查看设备管理器会发现在声音、视频和游戏控制器下多 出一个名为 Virtual Audio Cable 的设备。
并且在控制面板—声音—播放和录制选项卡都可以看到一个名为 line1 的虚拟设备。
4. 依次右键点击播放和录制选项卡下的 line1，将两个设备均设置为默 认设备。
5. 做完上述操作后，你会发现机器无法听到播放的声音了。这是因为咱 们已将播放设备选择为了虚拟设备。此刻如果使用录音机就可以实现 内录了，但还不够完美，因为录制时，咱们无法听到声音，别急， Virtual Audio Cable 还有636f7079e799bee5baa6e79fa5e98193337办法。 点击开始—所有程序—找到 Virtual Audio Cable 目录，点击 Audio Repeater 程序。
6. 在 Audio Repeater 中将 Wave in 选择为 Li Wave out 选择为实际的声卡设备。并点击 Start
7. 这时候再打开录音机和你需要录制的音频文件进行录音，就可以实现 混音内录的效果了。
该方法颇有效，只是每次内录前都要打开Virtual Audio Cable 目录下的 Audio Repeater 程序，进行设置，即重复第4至7步。
这个不太懂
具体方法如下：1.右键单击桌面右下角的小喇叭，单击录音设备2.右键单击弹出的菜单，勾选上“显示禁用的设备”和“显示已断开的设备”3.把“立体声混音”（即stereo mix）设为默认设备。Ok，准备完成。对于一些根本找不到立体声混响的机友们来说，要想在不支持混音的声卡上实现内录，比较切实可行的方法有两个。一、? 直接使用一根两端都是公头的音频线将笔记本的 MIC 和耳机接口连接，实现内录。但使用该e68a84e8a2ad7a64333方法时，你无法从电脑的音箱中同时听到声 音，所以此方法我们不进行过多的介绍。二、? 另一方法是通过软件虚拟声卡来实现内录的需要。在此我们着重介绍该方法。1. 首先我们需要下载 Virtual Audio Cable 4.09；2. 运行软件中的 setup 程序进行安装；安装过程中会提示驱动程序未经 windows 验证，点击始终安装此驱动程序 软件。等待整个安装过程完成，会出现提示。3. 安装成功后，查看设备管理器会发现在声音、视频和游戏控制器下多出一个名为 Virtual Audio Cable 的设备。并且在控制面板—声音—播放和录制选项卡都可以看到一个名为 line1 的虚拟设备。4. 依次右键点击播放和录制选项卡下的 line1，将两个设备均设置为默认设备。5. 做完上述操作后，你会发现机器无法听到播放的声音了。这是因为咱们已将播放设备选择为了虚拟设备。此刻如果使用录音机就可以实现内录了，但还不够完美，因为录制时，咱们无法听到声音，别急， Virtual Audio Cable 还有办法。 点击开始—所有程序—找到 Virtual Audio Cable 目录，点击 Audio Repeater 程序。6. 在 Audio Repeater 中将 Wave in 选择为 Li ；Wave out 选择为实际的声卡设备，并点击 Start 。7. 这时候再打开录音机和你需要录制的音频文件进行录音，就可以实现混音内录的效果了。