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试试下面的方法：
首先卸载所有的第三方杀毒软件和管理软件。
方法一：
删除Windows 更新缓存文件
右键点击开始——“命令e5a48de588b6e79fa5e98193334提示符（管理员）”；
输入：net stop wuauserv，回车（此处会提醒服务停止）；
删除C:\windows\softwareDistribution\Download和DataStore文件夹中的所有文件；
再次输入：net start wuauserv，回车（此处会提醒服务开启）；
最后在Windows Update中，再次尝试检查更新。
方法二：
打开记事本，复制下列命令，并保存为“xxx.bat” 文件，然后右键点击这个文件——以管理员身份运行该文件：
net stop wuauserv
net stop CryptSvc
ren %windir%\system32\catroot2 catroot2.old
ren %windir%\SoftwareDistribution sold.old
net start CryptSvc
net start wuauserv
pause
随后重启您的电脑，再次尝试检查更新。
如果还不行，就卸载显卡驱动和第三方浏览器(有网友卸载 QQ 浏览器后安装成功)。再更新试试。
另外，有时微软服务器忙也是这样。
重启下，这玩意速度坑爹，其实你可以下载win10th2版本的光盘，直接安装这样速度比这个快多了
方法一
右键点击开始——命令提示符（管理员zd）：输入 Sfc \scannow ，回车。（注意：Sfc 与 /之间有一个空格）。运行后再检查更新试试。
方法二
1. 右键点击开始，打开“命令提示符（管理员）”
2.“管理员: 命令提示符”窗口中，输入专入以下命令。在键入每个命令之后按 Enter 键：
DISM.exe /Online /Cleanup-image /Scanhealth
DISM.exe /Online /Cleanup-image /Restorehealth
4 . 运行完成属后再检查更新试试。
方法三
清理一下更新临时文件，具体操作如下：
1.右键点击开始——运行，输入services.msc 。
2.找到WindowsUpdate服务项，右键选择禁用。
3.打开c:\windows\SoftwareDistribution\datastore，删除
datastore文件夹下的所有文件。
4.按照1和2的步骤开启WindowsUpdate服务，重新检查更新。
方法一
右键点击开始——命令提示符（管理员）：输入 Sfc \scannow ，回车。（注意：Sfc 与 /之间有一知个空格）。运行后再检查更新试试。
方法二
1. 右键点击开始，打开“命令提示符（管理员）道”
2.“管理员: 命令提示符”窗口中，输入入以下命令。在键入每个命令之后按 Enter 键：
DISM.exe /Online /Cleanup-image /Scanhealth
DISM.exe /Online /Cleanup-image /Restorehealth
4 . 运行完成后再回检查更新试试。
方法三
清理一下更新临时文件，具体操作如下：
1.右键点击开始——运行，输入答services.msc 。
2.找到WindowsUpdate服务项，右键选择禁用。
3.打开c:\windows\SoftwareDistribution\datastore，删除
datastore文件夹下的所有文件。
4.按照1和2的步骤开启WindowsUpdate服务，重新检查更新。